Cексолог, сексопатолог

психотерапевт, семейный психолог

Кульгавчук Евгений Александрович, Президент "Профессионального объединения врачей сексологов", действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги, г. Москва

Улучшение качества Вашей жизни +7 (495) 66-29-539

Рекомендации по организации консультации в удалённом формате

При правильной организации удалённый приём имеет ряд преимуществ. Это удобно, это экономит время, и имеет такие же результаты, как и в очной терапии и консалтинге. На дворе 21 век, век технологий. И нужно стараться использовать их во благо и для улучшения жизни.

1) Относиться к консультации также серьёзно, как к очной встрече, выполняя все домашние задания. Если у Вас есть конкретные вопросы, или запросы на встречу, постарайтесь их сформулировать, и с этого начните свое предварительное письмо.

Важно писать более подробные письма, в пределах 5 листов А4, чтобы меньше рассказывать, а больше получать обратную связь и участвовать в беседе. Но предварительное письмо- это не обязанность, а возможность. Если Вы хотите изложить все устно- это Ваше право.

2) Стоит заранее подготовить место. Постарайтесь обеспечить себе безопасное, спокойное место, где Вас не будут тревожить другие люди. Это может быть жилая комната, салон автомобиля, балкон и др.. 

Если нет возможности выйти из дома и у Вас есть опасения, что партнёр может услышать разговор, то надо заранее увлечь и найти занятие партнеру (например, посмотреть фильм в соседней комнате, послушать в наушниках музыку, принять ванну с расслабляющей пеной.

Если у Вас есть дети, то стоит забронировать время, когда они могут спать, или же находиться на прогулке. Можно попросить знакомых, родственников, при этом объяснив, что, например, Вам предстоит очень важный разговор по работе, и Вам нельзя отвлекаться. 

3) Подготовьте ручку и бумагу для того, чтобы писать во время встречи хотя бы основные моменты. Не полагайтесь на память. После встречи уже теряется 30%, а после переключения на другой вид деятельности или общения с другим человеком после консультации , например, прочтения почты и ответа хотя бы на один звонок — уже 50%. 

4) Закрепите смартфон, планшет или ноутбук заранее. Это может быть штатив, крепление на лобовое стекло автомобиля. Не нужно держать телефон в руке, это будет неудобно. Видеосвязь со смартфоном в руке удобна лишь для коротких звонков. 

Если нет в наличии держателя, то можно или установить устройство, используя то, что есть (например, стопка книг). В машине можно заранее найти удобное место и поставить телефон. Если закрепить телефон никак не удаётся, эффективнее будет использовать камеру для видео только в  самом начале, при приветствия, затем можно ее отключить, положить телефон и вместо него взять в руку ручку и бумагу. Или же оповестить перед встречей, что сегодня встреча для Вас удобнее без камеры (например, у кого-то нет штатив, а кто-то  не хотел бы показывать свою обстановку дома, либо проще говорить и открываться без камеры). 

5) Обеспечьте заряд устройства, чтобы не отвлекаться во время беседы. Заряженное устройство будет полезно не только во время беседы, но и при окончании её. 

6) Использовать лучше  гарнитуру, наушники, а не громкую связь. Качество передачи звука лучше, нет эха. Кроме этого, Вам менее слышны возможные звуки извне, что позволит Вам не отвлекаться и больше сосредоточиться на встрече.

7) Для технической реализации Вы можете использовать любые, удобные Вам платформы- Skype, Wathsapp, Viber, Telegram, Zoom, и даже простые телефонные звонки. Как Вам удобнее.

До встречи!

Метки: , , ,