kulgavchuk.ru
г. Москва, Варшавское шоссе, 154, корпус 1.
kulgavchuk.ruКульгавчук Евгений Александрович
Я часто наблюдаю в своей практике удивительные вещи. Напротив меня — взрослые, состоявшиеся люди. У них есть паспорт, ипотека, бизнес, морщины и седина. Но как только мы касаемся темы «Что Вам не нравится в партнере?», передо мной сидят не мужчина и женщина, а двое испуганных, раненых детей, у которых когда-то давно отобрали совочек. И когда
ДалееЯ часто слышу запрос: «Доктор, меня штормит: то эйфория и желание свернуть горы, то через час лежу пластом и ненавижу весь мир, меня уже утомили эти перепады настроения». Давайте разберем эти «эмоциональные качели» без запугивания, но с профессиональной честностью. А главное — посмотрим, как превратить психотерапию из «скорой помощи» в инструмент, который прокачивает качество жизни
ДалееПопросили комментарий для Russian Today о смехе. Вопросы были такими. Влияние смеха на физиологию и польза смеха для здоровья Смех — это не просто выдох «ха-ха», это мощный внутренний биохимический процесс. Я часто объясняю это пациентам так: смех — это «внутренняя аэробика» и бесплатная аптека одновременно. Вот что у нас происходит с телом. Это своего
ДалееВыступил с докладом «Сексуальное здоровье как маркер благополучия в биопсихосоциальной парадигме» на ХVIII Съезде психиатров России. В выступлении говорил о важности оценки сексуального здоровья, о сексуальной дисгармонии, и ее последствиях. Текст доклада: Актуальность. В современной медицине сексуальное здоровье, согласно определению ВОЗ, рассматривается как фундаментальная составляющая качества жизни, интегрально отражающая физическое, эмоциональное и социальное благополучие человека.
ДалееС точки зрения врача-психотерапевта, я каждый день вижу, как самые продуктивные и талантливые люди попадают в ловушку собственного перфекционизма. Тревожные и депрессивные расстройства, а также синдром эмоционального выгорания часто растут из одного корня — неумения вовремя остановиться. Именно здесь на помощь приходит старый экономический принцип Парето и старая добрая формула трудового дня «8-8-8». Ловушка «всё
ДалееС точки зрения врача-психотерапевта, хроническая усталость — это не просто «я не выспался», а сложный биопсихосоциальный феномен. Важно разделять симптом (утомляемость) и синдром хронической усталости, который является серьёзным заболеванием. Основные симптомы хронической усталости В психотерапевтической практике мы обращаем внимание на стойкое, изматывающее истощение, которое длится более 6 месяцев и не проходит после отдыха. Ключевые признаки могут
ДалееО мужчинах и женщинах, какие женщины нравятся мужчинам- вопрос-ответ для “Абзац — медиа”. Действительно ли мужчины счастливее с «женщинами в теле»? Здесь я обязан начать с мантры любого хорошего сексолога: «Все мужчины разные». Обобщение «всем нравятся худые» или «всем нравятся полные» — это когнитивное искажение, которое часто приводит клиентов к неврозам. Статистика и практика показывают, что
ДалееЧто же это такое- карта семейных ценностей? Давайте вместе остановимся и задумаемся. За моими плечами — годы медицинской практики, тысячи часов работы с парами и глубокое понимание того, что делает союз живым, а не просто «терпимым». Я бы хотел бы поделиться своими мыслями по поводу гармонии семейных отношений. Знакомая картина: вы живёте вместе, но будто
ДалееРазберем тему, почему отличник может завалить экзамен и как этого избежать: взгляд психотерапевта. Автор: Евгений Кульгавчук, врач-психотерапевт, специалист по работе с тревожными состояниями у подростков Российский контекст (ЕГЭ и ОГЭ) Вывод: Даже по самым консервативным оценкам, от 5 до 12% детей могут не сдать или существенно провалить экзамен именно из-за стресса, а с учётом тех, кто сильно недобирает
ДалееТревога и страх: как перестать бояться и начать жить Каждый день я встречаюсь с людьми, которые годами живут с изматывающим чувством тревоги или с конкретными страхами. Они привыкают, считают это особенностью характера или последствием напряжённого графика. Но на самом деле со всем этим можно справиться — и вернуть себе спокойствие, уверенность и радость. В этой
ДалееПерепады настроения — это симптом, а не самостоятельный диагноз. Именно поэтому они могут встречаться и при аффективных расстройствах, и при невротических состояниях. Ключевой вопрос, как врач-психотерапевт я всегда ищу причину: откуда берутся эти «качели» и по каким законам они живут. Когда перепады настроения говорят об аффективном расстройстве Аффективные расстройства (расстройства настроения) — это состояния, при
ДалееАддиктивные расстройства: алкогольная, наркотическая, порнографическая и игровая зависимости: когда зависимость управляет жизнью Зависимость — это болезнь, а не распущенность. Она перестраивает работу мозга, подчиняет себе поведение и постепенно разрушает всё, что человеку дорого: здоровье, карьеру, семью, самоуважение. Давайте разберёмся, какие аддикции встречаются чаще всего, как они ломают жизнь и, главное, что с этим делать. Классификация:
ДалееМне нравятся обе модели. Иногда задают вопрос, а что Вы считаете более эффективным? Все люди разные, и кому-то лучше идет одно- а другому- другое. И метод подбирается уже в процессе диагностики. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) — близкие родственники, но с принципиальными нюансами. РЭПТ, созданная Альбертом Эллисом в 1955 году, фактически является первой
ДалееИгровая зависимость- это про то, что отражено в пословице «мягко стелят, жестко спать». Работаю с зависимостями больше двадцати лет. Я начинал свою практику ещё в те времена, когда города были заполнены залами игровых автоматов — душными, полуподвальными, с мерцающими экранами и характерным звуком падающих жетонов. Тогда ко мне приходили люди, проигравшие целые состояния в «одноруких
Далее