О сильных мужчинах

Спросите любую барышню, каким должен быть настоящий мужчина, и вы в первую очередь услышите: «сильным». Хотя что входит в это понятие, не всегда ясно.

 
Сколько мужчин подходящих под это определение сильного – косая сажень в плечах, денежная работа, умение постоять за себя, в сложных жизненных ситуациях оказывались слабаками.
 
Почему это происходит? Что такое на самом деле сильный мужчина и как его распознать? Об этом мы говорим с известным сексологом и психотерапевтом Евгением КУЛЬГАВЧУКОМ.
 
Первый признак сильного мужчины в представлении многих,  особенно молоденьких девушек, 
-это физическая сила, готовность дать сдачи. Кажется, что рядом с таким мужчиной можно чувствовать себя защищённой на все сто процентов…
 
– Это один из самых живучих и опасных мифов. За 25 лет практики я видел десятки «качков» и мастеров боевых искусств, которые в кабинете психотерапевта рыдали, потому что их бросали женщины. Их мускулы были броней, под которой скрывался реальный живой человек, со своими страхами и тревогами. Защита – это не только умение «заехать в ухо». Это, в первую очередь, способность создать безопасное психологическое пространство для близких: где можно говорить без страха, быть собой, где конфликты решаются словами, а не кулаками. Истинная сила – в способности предотвращать драки, а не побеждать в них. Один мой клиент, бывший спортсмен, во время терапии осознал, что его агрессия не давала ощущение защиты, а пугала его семью, потому как его постоянная агрессивная позиция с окружающим миром была как раз и проблемой. Наша совместная работа помогла ему перенаправить эту энергию в уверенность и стать настоящим «щитом» для дома – не физическим, а эмоциональным.
 
Бытует мнение, что сильный мужчина умеет зарабатывать большие деньги. А если ему это не под силу, то он – слабак. Все ли небогатые мужчины слабы?
 
– Абсолютно нет. Мы путаем силу с социальным статусом. Деньги – это ресурс, но не показатель личностной силы. Я знаю множество «успешных» бизнесменов, которые эмоционально банкроты: зависимы, одиноки, не могут построить отношения. И знаю учителей, мастеров-ремесленников со средними и скромными  доходами, которые – столпы для своих семей. Их сила в устойчивости, ясных ценностях, умении быть счастливым здесь и сейчас. Слабость же проявляется в пассивной позиции «жертвы»: мир виноват, правительство, начальник, а сам человек ничего не делает, чтобы изменить свою жизнь, даже в рамках скромных возможностей. Это и есть предмет работы в терапии – переход из позиции жертвы в позицию автора своей жизни.
 
Мальчикам с детства внушают – мужчины не плачут. И поэтому многие боятся показывать чувства. Сильный мужчина может быть мягким, сентиментальным?
 
– Не только может, но и должен быть в контакте со своими чувствами. Плач – это физиологическая реакция на стресс, данная нам природой. Подавляя её, мужчина копит в себе «токсичный» груз, который потом выливается в язву желудка, гипертонию, вспышки немотивированной агрессии, глухую депрессию или зависимости. Сила – в смелости быть уязвимым. Я говорю своим пациентам: «Признать страх – уже поступок смелого человека. Проговорить боль – значит взять её под контроль». Мужчина, который может обнять плачущего сына и сказать: «Я тоже порой грущу», – не слаб. Он силён, потому что ему нечего скрывать, и он даёт разрешение на чувства другим. Это основа эмоционального интеллекта. Это не говорит о том, что нужно публично плакать по каждому поводу. Но и не нужно быть бетонным, холодным памятником. 
 
Сильный мужчина может позволить себе жаловаться жене на свои проблемы или он должен всё носить в себе?
 
– Ключевое слово – «жаловаться». Жалоба – это позиция беспомощности. А вот делиться – это позиция силы и доверия. Разница огромна. «Всё пропало, начальник козел, работа никуда не годится» – это жалоба, которая истощает и его, и жену. «Сегодня был сложный день, был конфликт на работе, я сейчас чувствую усталость и растерянность. Мне нужна твоя поддержка» – это деликатность и запрос на связь. Сильный мужчина понимает: он не одинок. Семья – это команда. Он может быть «ранен в бою» и прийти в «тыловой госпиталь» – домой – чтобы восстановиться. Носить всё в себе – путь к одиночеству внутри отношений. И это частая причина, с которой пары приходят на терапию.
 
Что же тогда входит в понятие «сильный мужчина»? Дайте, наконец, определение.
 
– Сильный мужчина – это психологически зрелая личность. Его сила – это, в первую очередь, ответственность. За свои слова, поступки, выбор, за благополучие тех, кого он любит. Это внутренний стержень – система ценностей, которую не сломать внешними обстоятельствами. Это гибкость: умение адаптироваться, признавать ошибки и меняться. Это уважение к другим, особенно к тем, кто слабее. Это способность ставить цели и достигать их, несмотря на трудности. И главное – это способность любить: быть привязанным, нежным, заботливым, не боясь потерять при этом свое «Я». Это и есть цель зрелой психотерапии – помочь мужчине обрести такую целостность.
 
Откуда берутся слабые мужчины?
 
– Из воспитания. Чаще всего – от матери, которая душит гиперопекой («Не ходи, упадёшь!»), и отца, который либо отсутствует, либо подаёт пример эмоциональной холодности и агрессии. Формируется паттерн: чтобы выжить, нужно либо бунтовать бессмысленно, либо подчиняться, спрятав свои желания. Такой мужчина не научается брать на себя ответственность, его «сила» – лишь реакция на детские травмы. Он может выглядеть как тиран или, наоборот, как безвольный «подкаблучник», но в основе – глубокое чувство собственной неполноценности. К счастью, эту модель можно пересмотреть во взрослом возрасте.
 
Некоторые считают, что определённая категория женщин сама притягивает слабых мужчин. Насколько можно винить женщину за неправильный выбор?
 
– Винить – бесполезно. Но понять – необходимо. Часто женщины с травматичным опытом (например, выросшие с тираном-отцом или, наоборот, со слабым отцом) бессознательно ищут знакомую модель. Им кажется, что с «сильным» агрессором они будут в безопасности (как в детстве), или что слабого можно «спасти» и тем самым доказать свою нужность. Это не вина, это незажившая рана. Психотерапия здесь полезна и для женщины: чтобы разорвать этот порочный круг, понять свои истинные потребности и перестать быть «соучастницей» в поддержании нездоровых отношений.
 
По каким признакам можно понять, что мужчина, с которым ты собираешься связать судьбу, силён или слаб?
 
– Смотрите не на слова, а на действия и реакции в стрессе.
 

1. Ответственность. Обещал – сделал. Ошибся – признал, извинился, исправил.
2. Отношение к другим. Как он общается с официантом, таксистом, родителями? Сила проявляется в уважении ко всем.
3. Гибкость. Могут ли поменяться его планы? Способен ли он на компромисс без чувства «унижения»?
4. Отношение к вашим успехам. Сильный мужчина будет вашей опорой и будет искренне рад вашим победам. Слабый – будет ревновать, обесценивать, конкурировать.
5. Способность быть в диалоге. Может ли он говорить о конфликтах, о чувствах? Или сразу переходит на крик, сарказм или замыкается?
6. Наличие не только общих, но своих целей и интересов, хобби. Мужчина должен быть самодостаточной личностью.

В качестве итога, что бы вы хотели пожелать нашим читателям?
 
– Важно понять: психологическая сила – это не дар с рождения, а навык, который можно и нужно развивать. И психотерапия здесь – не признак слабости, а инструмент сильного. Это как тренажерный зал для души. Она позволяет освободиться от груза старых травм, научиться управлять эмоциями, строить здоровые отношения и, в конечном итоге, значительно улучшить качество своей жизни и жизни своих близких. Будьте смелыми – умейте работать над собой. 
 

Интервью, специально для издания «Новое дело»