Cексолог, сексопатолог

психотерапевт, семейный психолог

Кульгавчук Евгений Александрович, Президент "Профессионального объединения врачей сексологов", действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги, г. Москва

Улучшение качества Вашей жизни +7 (495) 66-29-539

Как настроиться на секс?

Как раскрепоститься во время секса?

как настроиться на секс

Комментарий врача сексолога, психотерапевта Кульгавчука Е.А., специально для портала ledi.mail.ru

Почему мы к сексу часто подходим не телом а головой?  Есть желание, влечение, зачем включать контроль? Объективен ли он, что он нам дает? Где критерии, границы, где думать, а где уже не думать, а расслабиться и получить удовольствие?

Контроль биологически и эволюционно оправдан. Ведь в результате сексуальной активности беременность наступает у женщины, а не мужчины. В период беременности женщина становится слабой, беззащитной и нуждается в надежном и сильном мужчине. Поэтому женщины в целом более осмотрительны и благоразумны в связях, чем мужчины. Иногда этот природный контроль мешает женщине и после этапа выбора, когда уже пора терять голову. В этих случаях требуется психотерапевтическая помощь , поскольку такой гиперконтроль может способствовать развитию как  коитальной аноргазмии , вагинизма, так и и сексуальным дисгармониям .

Почему иногда бывает сложно расслабиться? Какие бывают основные причины?

Причинами гиперконтроля могут быть психотравмы , недоверие к партнеру, в том числе на уровне интуиции, репрессивное половое воспитание, а также тревожно-мнительные черты характера. Иногда это неготовность к интимным отношениям, поскольку многие современные мужчины, порой насмотревшись порнографии, к сожалению, не отдают себе отчета в том, насколько важна бывает платоническая и эротическая составляющая для женщины. В каждом отдельном случае врач сексолог разбирает индивидуальную карту проблемы.

Можно ли дать какие-то рекомендации, что делать, если мозг включается во время секса, когда периодически сбиваешься на какой-то мыслительный поток и теряешь настроение по ходу дела. Как с ним быстро справиться и вернуться в процесс?

Отвлекаемость часто коррелирует с невысокой степенью возбуждения и неспособностью концентрироваться. Можно попробовать учиться концентрироваться на своем теле, дыхании. Хорош принцип «здесь и сейчас». Необходим также и творческий подход , осваивание ролей соблазнительницы, баловницы, игривой хулиганки. Иногда нужен и драйв. Некоторым свои пациенткам, например,  я рекомендую иногда использовать  наушники с музыкой во время близости, с ритмом, позволяющим настроиться на близость.

Нужно подумать и поработать над прелюдией, своей активной позицией, ведь некоторые женщины лишь отдаются, глядя в потолок. Отсюда и отвлекаемость, на фоне сексуальной скуки. Некоторые не умеют уйти от тотального самонаблюдения в рамках «а как я выгляжу», ‘а какое у меня лицо во время оргазма» и т.д.. Иногда эти навязчивые мысли сковывают женщину. В процессе терапии мы учим переключаться, рекомендуем осваивать специальные дыхательные упражнения.

Важно обеспечить безопасность во всем. Начиная от контрацепции, заканчивая замком на двери. Ведь уверения мужчины, что он вовремя выйдет, так как может себя контролировать или же мысль о том, что в самый ответственный момент может войти ребенок и попросит почитать сказку на ночь не добавляют способности терять голову. Умение думать до и после, но не во время, существенно улучшает качество жизни.

Метки: , , , , , , , , , , ,