Как начать новую жизнь

Как вернуться в секс после паузы

Комментарий врача сексолога, психотерапевта, Кульгавчука Е.А. специально для ledi.mail.ru

Что происходит с либидо во время долгого отсутствия секса? Если с организмом все отлично, а партнера нет, может ли оно как-то притухнуть, перестать ощущаться или это такая данность, которая ни от чего не зависит?

В сексологии известен феномен Тарханова-Белова. То есть в условиях абстиненции, то есть воздержания, сначала либидо повышается, но при «перегорании» оно начинает снижаться. Больше выражен феномен у мужчин, причем молодых, тем не менее, у женщин часто наблюдаются аналогичные реакции. Время перехода зависит от половой конституции, которую может определить врач-сексолог . Необходимо помнить, что сексуальная активность обеспечивается не только гормональными механизмами. Огромное значение имеет и нервная система, психика человека. И при длительных паузах сексуальная функция может дезактуализироваться. Кроме того, часто наблюдается и детренированность. Ассоциативные связи начинают «затухать». То есть организм немного забывает, как это делается.

По каким чисто медицинским причинам может не хотеться секса ( не берем тяжелые случаи операций и реабилитации после них)? Может это быть какая то именно половая патология?

Причин — огромное количество. Это психические, такие, как, например, депрессия, тревожно-фобические и иные расстройства, психотравмы, следствия репрессивного полового воспитания. Соматические — гормональные нарушения, заболевания гинекологической сферы. Обобщая, можно сказать, что любое заболевание, особенно с болевым синдромом, может приводить к снижению либидо. Природа не допускает до репродукции особей, находящихся в плохой физической и психической форме, поскольку они потенциально не смогут позаботиться о вновь рожденном поколении. Природа выбирает лучших через механизмы дезактуализации. Принимают здесь участие как процессы в ЦНС, так и гормональные механизмы.  И это эволюционно оправдано. Поэтому, можно сказать, что и кариес через зубную боль тоже  может снижать либидо.

Когда можно говорить о том, что пауза затянулась и надо выводить себя из нее самостоятельно, не ждать, когда придет само?

С того момента, как Вы начали замечать, что окружающие Вас женщины живут не так, как Вы. Что они более счастливы . Возможно, улыбка  на их лицах встречается чаще. Для этого важно иметь широкий круг знакомых, чтобы не потеряться в своем одиночестве. Осознав, стоит предпринять конкретные шаги. Это не говорит о том, что надо бросаться на шею каждому встречному. Просто надо начать заниматься качеством своей жизни. На этом пути может хорошо помочь врач сексолог, психотерапевт. Ведь сначала нужно возродить  готовность к отношениям. В том числе и интимным.

Если выводить, то как с точки зрения воскрешения каких-то желаний, влечения? Что здесь можно рекомендовать?

В самостоятельном режиме можно начать попробовать воскрешать в памяти счастливые моменты своей прошлой жизни.  Обычно я рекомендую своим пациенткам делать это в период засыпания, и головной мозг может даже отвечать эротическими снами, безусловно, воскрешающими сексуальность. Если расставание было не травматичным, можно повспоминать бывшего мужчину . И, быть может, даже и позвонить ему. Причем иногда для начала восстановления  ассоциаций достаточно будет похода в кино. Некоторым помогает «встряхнуться» бассейн. Некоторым же нужна иная встряска, например,  при рисовании своего будущего, в виде одинокой, никому ненужной бабушки с пятью кошками…  Неплохо бывает начать регулярно смотреть фильмы, где показаны чувства, любовь, красивая эротика. Хорош бывает курс массажа, спа-процедуры, регулярная ванна с пеной, втирание в тело новых ароматических приятных кремов и масел. Тело должно вспомнить радость прикосновений. Иногда даже и интимной части , в ванной или перед сном. В каждом случае нужен индивидуальный подход.

Чем может сопровождаться «возвращение»? Какими проблемами? Может ли какое-то время еще наблюдаться отсутствие желания или удовлетворения и пр? И какое время? И что делать?

Не нужно гнать и спешить. Важно уметь войти во вкус. Излишне быстрый старт чреват разочарованиями и «откатами». Этот период очень важен. Поскольку сопряжен с высокой значимостью. В какой-то степени это можно назвать и сексуальной реабилитацией. Обычно реабилитация может занимать недели, месяца. Дни или года- это  уже  не гармоничные варианты.

Что можно советовать тем, кто «застрял» и в отношении опасностей положения и в отношении как грамотно выйти?

Все люди разные. И рекомендации могут быть разными, исходя из опыта женщины, ее психотипа, самооценки. Прежде чем есть, нужно «нагулять аппетит». Поэтому первый этап- это формирование этого аппетита, желания менять в своей жизни привычный одинокий уклад. Неплохо иметь веселую подругу, которая будет Вас «вытаскивать в свет».  Если же активность окружающих Вас раздражает или  отпугивает, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к врачам сексологам, психотерапевтам . Для того, чтобы разобраться в себе, порой достаточно первичного приема . Счастье дается тем, кто идет за ним .