Дыхательные техники как способ восстановления

Я часто рекомендую использовать практики психической саморегуляции. Одна из них- это дыхательные техники. Особое место среди дыхательных практик имеет дыхание 4-7-8. Что такое техника дыхания 4-7-8? Это простая, но мощная дыхательная техника, разработанная доктором Эндрю Вейлом на основе древней индийской практики — пранаямы. Её часто называют «естественным транквилизатором для нервной системы», так как она помогает